Rust in je hoofd

Hoe doe je dat, meer “zijn” en minder “doen”? Drie tips om uit de ratrace te stappen en voor meer rust in je hoofd.

, , , , ,
Als je steeds op weg bent, sla je Zijn over.Leven in een voortdurende veranderde wereld met veel onzekerheid, waarin zaken meer en meer complex en vaag zijn, is niet altijd rozengeur en maneschijn. Meer en meer mensen gaan op zoek naar handvaten…
psycholoog duffel

Hoe doe je dat: omgaan met onzekerheid? Drie tips voor meer zelfvertrouwen.

, , , , , ,
Als er een grote uitdaging op ons pad komt, reageren we in eerste instantie vaak met weerstand en zijn boos. Dat is heel normaal, het is een natuurlijke reactie. Het is dan ook goed om de boosheid toe te laten. Toelaten betekent echter niet…
psycholoog duffel

Loslaten, hoe doe je dat nu eigenlijk?

, , , ,
Als we bezig blijven met een probleem, of we geraken niet over een situatie heen, of we blijven in onze gedachten bezig met een discussie, krijgen we vaak het advies om los te laten. Makkelijk gezegd, maar niet zo gemakkelijk gedaan. We ervaren…
psycholoog duffel

Geluk? Het is maar hoe je er naar kijkt

, , , , , ,
Zeven procent van de Belgen is niet gelukkig.Wanneer was jij voor het laatst echt gelukkig, dat je echt zo dat gevoel had van “yes, dit is het”?En: Wat maakte dan dat je je echt gelukkig voelde?Geluk: dé emotie waar het om draait in ons…
psycholoog duffel

Hoe ga je om met negatieve gevoelens in deze woelige tijd?

, , , ,
Na een tegenslag of bij wat er momenteel in de wereld gebeurt, ervaren we vaak negatieve emoties. Hoe je met negatieve emoties omgaat, maakt een verschil. Want: als je leert om er mee om te gaan, word je veerkrachtiger.Veerkracht is het vermogen…
psycholoog duffel

Eerste hulp bij angst. In 3 stappen van angst naar vertrouwen

, , , , , , ,
Zoals een zeeman zijn angst opheft door de storm te accepteren, lost de wijze zijn angst op door alle dingen te accepteren. Tao Meng We leven in een uitdagende tijd. Deze uitdagingen maken ons bang: in maart 2022 had ongeveer één…
psycholoog duffel

Ontdek in het verhaal van Dave hoe hij na een burn-out persoonlijk leiderschap neemt over zijn leven en werk

, , , , , , , , ,
Er gaat niets boven het terugkeren naar een plaats  die ongewijzigd blijft om vervolgens te ondervinden dat jijzelf veranderd bent. Nelson MandelaVan vechten om “het te maken” …Dave komt mijn praktijk binnen. Wat in mekaar gedoken en…
psycholoog duffel

Word je voortdurend afgeleid? In vijf stappen naar focus en meer energie

, , , ,
Het is pas gedoe als je er een gedoe van maakt. Mindful Netwerk We worden per dag gemiddeld 240 keer onderbroken door externe factoren. De snelheid en van die voornamelijk digitale prikkels neemt ook almaar toe. Je focus bewaren is dan ook…
psycholoog duffel

Verlatingsbang? De volgende drie tips helpen je omgaan met je verlatingsangst

, , , ,
Je opent de deur naar meer geluk en vreugde Als je durft stilstaan en kijken. Anne Nieuwejaars Volgens socioloog Rudi Laermans duikt er een scala aan angsten op: angst om ziek te worden, om in een lagere sociale klasse terecht te komen, dat…
psycholoog duffel

Hoe doe je dat, je hoofd leeg maken? Drie tips om tot rust te komen

, , , , , ,
Als je troebel water met rust laat, Wordt het vanzelf helder. Lao Tse Ons hoofd is als een overgelopen theekopje Er was een jongeman die heel graag wilde leren van de meester en vroeg hem te onderwijzen over het leven. De meester…